¿Cómo proteger nuestra salud mental?

Publicación de nuestra psicóloga Graciela Jorquera

Primero, evita la sobreinformación: Debemos evitar tener la televisión encendida todo el día escuchando noticias.
Sólo nos informaremos en un momento concreto del día elegido previamente.
Así, el resto del día estaremos ocupados haciendo actividades que no estén relacionadas al tema.

Afrontamiento positivo: Debemos centrarnos cognitivamente no en que no nos dejen salir, sino en que, gracias a nuestro sacrificio personal estamos haciendo un bien para los demás y la sociedad.

Utilizar la tecnología: Nos ayudará a mantenernos unidos a nuestros seres queridos.

Mantenerse activo: Limitar el tiempo que pasamos conectados a la tecnología.
Además de buscar actividades manuales y formas de pasar el tiempo separados de las pantallas, debemos buscar formas de actividad física que podamos realizar en casa.

Planear una rutina diaria: Diseñar una rutina para nosotros mismos previamente y preocuparnos de cumplirla a diario.

Ayudarse mutuamente: Reunirnos entre todos y tomar conciencia de las dificultades que pueden suponer estos días a nivel psicológico.
Es recomendable hacer un «acuerdo de paz», mediante el cual, vamos a colaborar y apoyarnos los unos a los otros, esforzándonos en hacer la vida más llevadera a los demás durante este tiempo.
¡Somos un equipo! Así que pasemos estos días juntos de la mejor forma posible.